Правила здоровья для золотого возраста (18+)
8 сентября в Центральной городской библиотеке прошло заседание клуба «Здоровье», где состоялась встреча с заслуженным врачом РТ, заместителем главного врача семейной клиники «Танар» Александром Николаевичем Зотовым.     А.Н. Зотов отметил, что здоровье пенсионеров – отдельная тема, ведь организм уже преодолел пик своего физического и энергетического подъема, и поддерживать его на должном уровне порой бывает непросто. Особенно в осенний период у пожилых людей развиваются хронические заболевания и появляются проблемы со здоровьем. Врач поднял несколько важных вопросов, касающихся здоровья пожилых людей. Присутствующие рассмотрели и обсудили такие темы: что можно и чего нельзя пить в жару, как избавиться от метеозависимости, как обнаружить болезнь по внешнему виду, как правильно питаться. Также Александр Николаевич рассказал о том, как придерживаться правил здорового образа жизни, как делать зарядку и больше двигаться. Ведь двигательная активность – это как раз то, что продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Следует отметить, что двигательная активность в пожилом возрасте предполагает не интенсивную аэробику в тренажерном зале, а элементарные действия: скандинавскую ходьбу, утреннюю гимнастику, упражнения на растяжку. |
